Ученые назвали простой способ избавиться от лишнего веса и диабета
Австралийские ученые показали, что прием пищи в пределах ограниченного периода времени снижает риск развития диабета 2-го типа. В этом может помочь ограничение времени приема пищи, сообщает газета «Известия». В исследовании приняли участие 15 человек, которые, согласно условиям эксперимента, могли есть с восьми часов утра до 17:00 часов, либо с полудня до 21:00. Каждый день у них измеряли концентрацию глюкозы в крови.
Оказалось, что девятичасовое «окно» приема пищи улучшает метаболизм и упрощает контроль над уровнем сахара. Кроме того, такой режим питания позволил добровольцам снизить массу тела. Таким образом, ученые доказали, что похудеть и снизить риск развития диабета можно, не отказываясь от любимых продуктов. При этом исследователи не исключили, что необходимо проведение дальнейших экспериментов, чтобы подтвердить эффективность такого подхода при большем количестве дней.